Tag: mengatasi

Posted on

Anggaran Orange County Mengatasi Prioritas Utama untuk Kualitas Hidup Penduduk

ibu dan anak perempuan muda menghabiskan waktu di taman

21 September 2023

Bisnis

Salah satu fungsi anggaran Pemerintah Orange County yang paling penting adalah berinvestasi di seluruh aspek masyarakat lokal untuk meningkatkan kualitas hidup penduduk. Walikota Jerry L. Demings telah memperjelas prioritasnya terkait dengan “Empat Pilar” fokus pemerintahannya, yang mencakup Pembangunan Perumahan dan Perkotaan, Kesehatan Mental, Program Terkait Anak, dan Layanan Kemanusiaan/Bantuan Publik. Anggaran TA 2023-24 membahas bidang-bidang ini, serta semua bidang lain yang berada di bawah lingkup Kabupaten.

Berikut rincian anggaran Empat Pilar:

Perumahan dan Pembangunan Perkotaan: Total Anggaran TA 2023-24 – $136,252,595
Item Utama:
Dana Perwalian Perumahan Terjangkau – $53,5 juta
Bagian 8 Pendanaan – $22,4 juta
Pendanaan KAPAL – $26,7 juta

Alokasi anggaran akan digunakan untuk proyek-proyek perumahan, termasuk melakukan perbaikan kecil, program penggantian atap, rehabilitasi sewa untuk mempertahankan unit rumah yang terjangkau, pengembangan lahan dan perbaikan infrastruktur untuk pembangunan perumahan. Dana ini juga akan membantu kegiatan-kegiatan tunawisma termasuk operasi penampungan, pembangunan kembali secara cepat, dan pencegahan tunawisma kepada delapan lembaga nirlaba tunawisma. Penerima manfaat lainnya termasuk Program Kemitraan Investasi HOME untuk perumahan sewa yang terjangkau dan layanan rehabilitasi rumah keluarga tunggal; dan HOME American Rescue Plan untuk pembangunan perumahan yang terjangkau dan bantuan sewa berbasis penyewa.

Selain itu, Embrace Family Solutions, Harbour House of Central Florida, Health Care Center for the Homeless, iDignity, IMPOWER, Pathways Drop-in Center, JUMP Ministries, Seniors First, Primrose Center, juga akan mendapat manfaat dari pendanaan ini.

Kesehatan Mental: Total Anggaran TA 2023-24 – $34,049,408
Item Utama:
Kesehatan Mental, Tunawisma, dan Kesehatan Perilaku – $24,7 juta
Kesehatan Mental Anak – $3,7 juta
CIN/FINS – $3,1 juta
Anak-anak SAMHSA – $1 juta

Pendanaan ini akan memastikan Orange County terus menyediakan layanan kesehatan mental dan perilaku bagi orang dewasa dan anak-anak, serta bagi para tunawisma. Ini akan menerapkan rekomendasi dari Analisis Komunitas Sistem Perawatan Kesehatan Mental & Perilaku Heart of Florida United Way. Hal ini mencakup pemberian layanan kesehatan mental dan perilaku yang terintegrasi dan terkoordinasi; promosi kesehatan mental; pencegahan tunawisma; perumahan transisi; dan keuangan kesehatan mental dan perilaku.

Orange County memiliki jaringan penyedia layanan kesehatan dan mitra masyarakat yang kuat, dan sebagian anggarannya akan membantu upaya yang terkait dengan Wraparound Orange, Program Pemberdayaan Perumahan dan Ketenagakerjaan, Matthew’s Hope, Koalisi untuk Tunawisma, Samaritan Resource Center, Heart of Florida United Way, Krisis Seluler, Pusat Perilaku Lifestream, Solusi Rangkul Keluarga, Terapi Keluarga Fungsional, Asosiasi Kesehatan Mental Florida Tengah, dan Pusat Bantuan Orlando United.

Program Anak-anak: Total Anggaran TA 2023-24 – $59,256,108
Item Utama:
Pendanaan Khusus Layanan Anak – $34,5 juta
Awal – $18,9 juta
Pra-Taman Kanak-Kanak Sukarela – $1,4 juta

Orange County berkomitmen untuk menyediakan program yang mudah diakses dan komprehensif yang mendukung kesejahteraan anak-anak, termasuk pendidikan dan perawatan masa kanak-kanak, pencegahan tuna wisma, kesehatan mental dan fisik remaja, dan intervensi remaja. Anggaran tersebut mengalokasikan sumber daya untuk memperluas dan meningkatkan layanan pengembangan anak usia dini, pemberdayaan remaja, dan dukungan keluarga.

Alokasi tersebut akan membantu berbagai mitra dan program masyarakat, termasuk Komisi Warga Negara untuk Anak-anak, Memperbaiki Lingkungan, Head Start, Program Sepulang Sekolah/Musim Panas untuk Klub Anak Laki-Laki & Perempuan dan YMCA, Program Messenger yang Kredibel, Inisiatif Mulai Sehat, Compact Orlando /Oranye, Penjangkauan Setiap Anak, Teman Anak dan Keluarga, Perawatan Anak yang Terkoordinasi Komunitas dan banyak lagi.

Layanan Kemanusiaan dan Bantuan Publik: Total Anggaran TA 2023-24 – $237,357,428
Item Utama:
Biaya Dampak Sekolah – $122,6 juta
Pendanaan Khusus Layanan Anak – $35,5 juta
Awal – $18,9 juta
Kantor Aksi Komunitas – $5,6 juta
Bantuan Krisis dan Keluarga – $5,1 juta

Layanan Kemanusiaan dan Bantuan Publik mencakup lebih dari 500 program dan layanan, dan Orange County bekerja dengan berbagai mitra komunitas untuk memastikan semua penduduk memiliki akses terhadap sumber daya penting yang meningkatkan kualitas hidup.

Beberapa program dan mitra masyarakat yang akan menerima dana dari anggaran TA 2023-24 adalah Hibah Kebersihan Komunitas, Dana Perwalian Penyalahgunaan Narkoba, Layanan dan Dukungan HIV, Badan Layanan Kemanusiaan, Kebanggaan Lingkungan, Program Kecantikan Lingkungan, dan Pusat Lingkungan untuk Keluarga. , Program Efisiensi Iklim Senior, Program Penyandang Disabilitas Amerika, Komisi Penuaan, Kantor Aksi Komunitas, Pusat Multikultural Pine Hills, Desa Great Oaks, Program Perdagangan Manusia, dan Program Hidup Mandiri.

Posted on

Para pemimpin melihat adanya harapan dalam mengatasi perubahan iklim yang mematikan dan masalah kesehatan masyarakat secara bersama-sama

NEW YORK (AP) — Dalam upaya mengurangi dampak perubahan iklim, para ahli berharap bahwa upaya untuk memperbaiki sistem kesehatan masyarakat global dan upaya yang terkadang terhenti untuk mengekang pemanasan global melalui kolaborasi dapat digabungkan – dan menciptakan sistem yang lebih baik untuk menangani masalah ini. sepanjang jalan.

Para pemimpin Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan para pemimpin perundingan iklim mendatang mengatakan pada hari Senin bahwa untuk pertama kalinya, mereka akan mencurahkan satu hari selama perundingan iklim pada bulan Desember untuk membahas isu-isu kesehatan masyarakat. Dengan memusatkan perhatian pada bagaimana perubahan iklim menyebabkan kematian dan penyakit, mereka berharap, negara-negara dapat mengambil tindakan yang lebih tepat untuk mengatasi akar permasalahannya: polusi karbon.

“Perubahan iklim membunuh kita, dan perubahan iklim adalah krisis kesehatan,” kata Vanessa Kerry, utusan khusus Organisasi Kesehatan Dunia untuk kesehatan dan perubahan iklim, CEO Seed Global Health dan putri utusan iklim AS John Kerry. “Kita seharusnya tidak mengukur kegagalan kita dalam derajat Celsius, tapi dalam nyawa yang hilang.”

Ketika Pekan Iklim dimulai di New York, menjelang KTT Ambisi Iklim PBB pada hari Rabu, para pemimpin memandang kesehatan sebagai bagian penting dalam upaya melawan perubahan iklim, dan mengatakan bahwa belanja kesehatan yang lebih baik dan lebih banyak adalah hal yang sangat penting.

Sementara itu, polisi mengatakan lebih dari 100 pengunjuk rasa ditangkap saat memblokir Bank Sentral New York. Mereka menargetkan Wall Street atas pendanaan batu bara, minyak, dan gas yang memicu pemanasan global dan menyalahkan Presiden Joe Biden, yang pemerintahannya menyebar ke seluruh kota untuk menggarisbawahi betapa seriusnya Amerika Serikat dalam menangani masalah ini.

“Ancaman terhadap kesehatan dalam perubahan iklim terjadi saat ini. Krisis iklim adalah krisis kesehatan,” kata Tedros Adhanom Ghebreyesus, direktur jenderal Organisasi Kesehatan Dunia. Mengurangi karbon dan polusi udara lainnya “akan menyelamatkan nyawa,” katanya. “Kesehatan generasi masa depan kita dipertaruhkan.”

UPAYA UNTUK MEMBATASI PEMANASAN DI MASA DEPAN TELAH KELUAR

Sebuah laporan PBB awal bulan ini menunjukkan bahwa dunia berada jauh dari jalur dalam upayanya memenuhi perjanjian Paris tahun 2015 dan membatasi pemanasan di masa depan, kata Adnan Amin, CEO perundingan iklim mendatang, yang disebut COP28. Jadi perundingan yang akan datang di Dubai adalah “salah satu kesempatan terakhir yang Anda dapatkan untuk memperbaiki arah,” katanya. Dan hari yang didedikasikan untuk kesehatan masyarakat “adalah saat Anda benar-benar bisa mendapatkan dorongan untuk melakukan perubahan.”

“Hidup dan penghidupan dipertaruhkan di seluruh dunia,” kata Sultan Al Jaber, presiden COP28. Ia mengatakan 7 juta orang per tahun di seluruh dunia meninggal akibat polusi udara, yang secara teknis tidak sama dengan karbon dioksida dan metana yang menyebabkan pemanasan namun seringkali berasal dari sumber yang serupa.

Malawi, sebuah negara kecil di Afrika, menyadari betapa mematikannya pemanasan global dari sudut pandang kesehatan pada awal tahun ini, ketika Topan Freddy menewaskan ratusan orang dan kemudian terjadi wabah malaria besar-besaran, kata Presiden Malawi Lazarus Chakwera.

Ia mengatakan sebagian besar masalah kesehatan masyarakat di Afrika terkait dengan perubahan iklim. Dia dan rekan-rekannya menyebutkan banjir yang baru-baru ini terjadi di Libya dan memperkirakan akan terjadi masalah kesehatan masyarakat di masa depan.

“Inti dari perjuangan melawan perubahan iklim adalah kebutuhan akan sumber daya yang memadai,” kata Chakwera pada sesi iklim dan kesehatan hari Senin.

Hanya 0,5% dari bantuan keuangan dunia yang disalurkan untuk kesehatan masyarakat dan perubahan iklim, kata Al Jaber. “Itu,” katanya, “sama sekali tidak dapat diterima atau cukup.”

Mungkin berbicara tentang kehidupan yang dapat diselamatkan dengan mengeluarkan lebih banyak uang untuk beradaptasi dengan dunia yang lebih hangat – tetapi juga mengurangi emisi karbon – adalah pesan positif yang dapat mengubah cara berpikir para negosiator dan pemimpin dalam memerangi perubahan iklim, kata Maria Neira, Direktur Perubahan Iklim, Lingkungan dan Kesehatan WHO.

BEBERAPA YANG MEMILIH TINDAKAN YANG LEBIH LANGSUNG

Ratusan pengunjuk rasa iklim memikirkan sistem keuangan dunia ketika mereka melakukan demonstrasi di kawasan Wall Street dan memblokir akses ke Federal Reserve New York.

“Penting untuk menyampaikan pesan kepada para pemimpin dunia, kepada Joe Biden, kepada sektor keuangan di sini di Wall Street bahwa krisis iklim sedang terjadi dan (menunjukkan) tingkat urgensi yang kita perlukan untuk ditanggapi oleh mereka,” kata Jonathan Westin , seorang aktivis di Climate Organizing Hub.

Para pengunjuk rasa menargetkan industri bahan bakar fosil dan mengkritik status Amerika Serikat sebagai negara nomor satu di dunia yang merencanakan lebih banyak pengeboran minyak dan gas di masa depan.

“Satu-satunya lembaga yang benar-benar dapat mengatur Wall Street dan membuat bank berhenti mendanai infrastruktur baru minyak, gas, dan batu bara adalah The Fed,” kata Alicé Nascimento, direktur kampanye Komunitas untuk Perubahan New York.

“Mereka mempunyai kekuatan itu. Jadi kami ingin memastikan bahwa mereka tahu bahwa mereka perlu menggunakan kekuatan itu.”

___

Ikuti liputan iklim dan lingkungan AP di https://apnews.com/hub/climate-and-environment dan ikuti Seth Borenstein di http://twitter.com/ beruang boren

___

Cakupan iklim dan lingkungan hidup di wilayah AP mendapat dukungan dari beberapa yayasan swasta. Lihat selengkapnya tentang inisiatif iklim AP di sini. AP sepenuhnya bertanggung jawab atas semua konten.

Posted on

Yoga di ruang bawah tanah membantu orang-orang di kota garis depan Ukraina mengatasi serangan terus-menerus dari Rusia

KRAMATORSK, Ukraina (AP) — Di ruang bawah tanah di salah satu kota garis depan di wilayah Donetsk, Ukraina, orang-orang berkumpul tiga kali seminggu di pagi hari untuk melakukan yoga guna mengurangi stres yang disebabkan oleh penembakan terus-menerus dari artileri Rusia.

Musik yang menenangkan memenuhi ruang bawah tanah di Kramatorsk, tempat udara lembap terasa nyata.

“Kami melepaskan dunia luar,” kata Serhii Zaloznyi, seorang instruktur yoga berusia 52 tahun, dengan nada tenang. Dia dengan lembut menuntun orang ke keadaan meditasi.

Kadang-kadang, suara air yang mengalir melalui pipa-pipa gedung bertingkat mengganggu musik yang tenang, mengingatkan bahwa sesi yoga berlangsung di ruang bawah tanah.

“Kedamaian, ketenangan dan keseimbangan terasa di dalam hati,” lanjut Zaloznyi saat orang bernapas dengan tenang dengan mata tertutup.

Bagi para peserta, “dunia luar” adalah kehidupan di kota garis depan di mana sirene berbunyi setiap beberapa jam, dan suara ledakan mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Kramatorsk hanya berjarak 30 kilometer (sekitar 20 mil) dari medan pertempuran di wilayah Donetsk, tempat terjadinya beberapa pertempuran terberat di Ukraina timur.

Pada akhir Juli, sebuah rudal Rusia menghantam salah satu restoran paling terkenal di Kramatorsk, menewaskan 13 nyawa, dan mengejutkan penduduk kota.

Namun di ruang bawah tanah sederhana di kawasan perumahan ini, orang-orang menemukan rasa aman dan aman dengan menghadiri sesi yoga, yang tetap dilaksanakan sesuai jadwal.

“Pada awalnya, perang membuat banyak orang kewalahan, dan di sinilah mereka menemukan kedamaian dalam hati dan jiwa, ketenangan, dan landasan kokoh di bawah kaki mereka,” kata Zaloznyi.

Salah satu yang hadir adalah Viktoria Omelchenko, 47, yang awalnya meninggalkan Kramatorsk namun kembali lagi beberapa bulan kemudian.

“Yoga membawa saya pada keseimbangan emosional. Kelas yoga sedikit demi sedikit menenangkan saya, menyeimbangkan saya, mengajari saya untuk tidak takut, merasa selaras dan seimbang,” ujarnya.

“Itulah mengapa kelas-kelas ini sangat penting, khususnya di kota kami. Saat gelisah, mereka banyak membantu.”

Ketika perang dimulai, Zaloznyi mengajar secara online karena sebagian besar orang yang mengikuti yoga telah mengungsi ke daerah yang lebih aman. Belakangan, orang-orang mulai kembali, dan dia melanjutkan sesi tatap muka pada musim semi lalu.

Sasana yang mereka gunakan sebelum perang diubah menjadi tempat penampungan tempat keluarga dengan anak-anak berlindung. Kini, alih-alih matras yoga, tersedia persediaan air untuk keadaan darurat.

Zaloznyi dengan cepat menemukan tempat baru, yang dulunya adalah salon kecantikan. Pemiliknya meninggalkan Kramatorsk dan mengizinkan sesi yoga diadakan di sana.

Di dinding studio yoga, Anda dapat melihat foto-foto lokakarya tata rambut sebelumnya. Dan di ruang ganti darurat, botol-botol besar sampo perawatan profesional tergeletak di rak, sekarang tertutup debu.

Meski demikian, para peserta yoga tidak merasa terganggu dengan hal ini. Mereka tetap mengikuti bimbingan Zaloznyi, menggerakkan tubuh mereka dari satu posisi asana, atau yoga, ke posisi lainnya dengan mata tertutup. Ruangan ini remang-remang, karena jendelanya ditutup dengan selotip berwarna, dimaksudkan untuk mencegah kaca pecah jika terjadi serangan.

“Tentu saja ada saat-saat penembakan terjadi dan masyarakat menjadi cemas. Rasa perlindungan tambahan menghadirkan ketenangan ekstra. Karena ruang basement lebih aman,” kata Zaloznyi.

Biaya kelasnya 90 hryvnia Ukraina ($3), dan lima hingga enam orang menghadirinya secara teratur.

Peserta lainnya, Valentyna Vandysheva, 61 tahun, mengikuti kelas tersebut tiga bulan lalu “demi kesehatan dan menenangkan sarafnya.”

“Aktivitas fisik menyeimbangkan emosi, jadi membantu. Anda tidak bereaksi kuat terhadap sirene dan ledakan,” katanya.

Zaloznyi yakin setiap kali mereka berkumpul untuk berlatih yoga yang menenangkan, semuanya akan baik-baik saja. Para peserta saling mendukung secara emosional, dan sebagai hasilnya, rasa kebersamaan telah muncul.

“Menurutku kamar kita sudah hidup. Itu melindungi kita. Ruang ini benar-benar familier dan aman bagi kami,” kata Zaloznyi.

Posted on

Gillibrand menyumbangkan hampir $180 juta untuk mengatasi masalah kesehatan ibu

Senator AS Kirsten Gillibrand menyerukan undang-undang dan pendanaan federal sebesar hampir $180 juta untuk mengatasi apa yang disebutnya sebagai krisis kesehatan ibu.

Dalam konferensi pers hari Jumat di Pusat Perawatan & Kesehatan Ginekologi di Trillium Health di Rochester, politisi Partai Demokrat dari New York ini merujuk pada survei terbaru yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

“20% responden dalam survei ini melaporkan penganiayaan yang dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan selama kehamilan dan persalinan,” kata Gillibrand. “Ini termasuk dimarahi atau dimarahi, diabaikan, diancam, tidak diberi pengobatan, atau dipaksa menerima perlakuan yang tidak diinginkan. Jumlahnya bahkan lebih tinggi pada perempuan kulit hitam, Hispanik, dan multiras, dimana hampir 30% di antaranya melaporkan penganiayaan.”

Gillibrand juga mendorong undang-undang yang disebut Moms Matter Act yang menurutnya akan membentuk program hibah untuk mendukung para ibu yang menghadapi gangguan kesehatan mental ibu dan perawatan kesehatan perilaku.

Senator Negara Bagian Samra Brouk (D-55), mengatakan bahwa New York telah membuat kemajuan, namun dia senang atas dukungan tambahan federal.

“Di sini, di negara bagian New York, kami telah meningkatkan pendanaan untuk dukungan doula, kami telah mendukung pemeriksaan kesehatan mental ibu yang kompeten secara budaya, dan kami juga telah membentuk kelompok kerja kesehatan mental ibu,” kata Brouk, “tetapi semua upaya tersebut tidak akan mungkin dilakukan jika kami tidak memiliki pemerintah federal yang juga percaya pada pekerjaan ini.”

Jason Barnecut-Kearns, Presiden & CEO Trillium Health, mengatakan bahwa diperlukan “upaya terkoordinasi untuk mengatasi kesenjangan yang sudah berlangsung lama.” Dia mencatat bahwa laporan terbaru dari Common Ground Health mengatakan bahwa komunitas Latin di Rochester tiga kali lebih mungkin mengalami dampak kesehatan yang merugikan.

Laporan tersebut, menurut Barnecut-Kearns, juga mengatakan bahwa komunitas kulit hitam di Rochester menghadapi tingkat kematian dini yang jauh lebih tinggi akibat hampir semua kondisi, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan kelainan kelahiran prematur. Dan dia mengatakan hal ini juga menunjukkan bahwa kesenjangan kesehatan rasial sangat akut di kalangan perempuan kulit hitam.

Gillibrand mengatakan statistik menunjukkan bahwa di Monroe County, angka kematian ibu 56% lebih tinggi dibandingkan rata-rata negara bagian New York, dan dia mengatakan negara tersebut perlu “berinvestasi pada faktor-faktor sosial yang menentukan kesehatan seperti perumahan dan nutrisi.”

Senator meminta pemerintah federal untuk memberikan lebih banyak pendidikan dan layanan dukungan bagi para ibu dengan berinvestasi pada doula dan pekerja kesehatan perinatal.

Posted on

Cara Mengatasi Telat Haid


Cara Mengatasi Telat Haid

Telat haid adalah kondisi di mana siklus menstruasi terlambat dari tanggal yang biasanya. Hal ini bisa menjadi sumber kekhawatiran bagi seorang perempuan, karena bisa menunjukkan adanya masalah kesehatan atau bahkan kehamilan. Namun, sebelum panik, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi telat haid. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda merespons telat haid.

1. Mengelola stres
Stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda. Ketika tubuh terpapar stres berlebihan, produksi hormon kortisol akan meningkat. Jenis hormon ini dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh Anda dan menyebabkan gangguan siklus menstruasi. Cobalah manajemen stres, seperti bermeditasi, berolahraga, atau melakukan kegiatan santai untuk membantu mengurangi tekanan dan memulihkan siklus haid Anda.

2. Menjaga pola makan yang sehat
Mengonsumsi pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci bagi kesehatan hormon dan menstruasi Anda. Pastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan hormonal. Hindari makanan olahan dan berlemak, serta perbanyak konsumsi serat, vitamin, dan mineral yang terdapat dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan berserat tinggi lainnya.

3. Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menstruasi Anda. Aktivitas fisik membantu memperlancar peredaran darah, mengurangi stres, dan meningkatkan keseimbangan hormonal. Cobalah untuk berolahraga secara teratur selama 30 menit setiap harinya, misalnya dengan berjalan kaki, berlari, atau berenang.

4. Jaga berat badan yang sehat
Berat badan yang tidak seimbang, baik kelebihan maupun kekurangan berat badan, dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Keduanya bisa menyebabkan masalah hormonal yang dapat mengakibatkan telat haid. Usahakan untuk menjaga berat badan ideal Anda dengan mengadopsi pola makan sehat dan olahraga teratur.

5. Konsultasikan dengan dokter
Jika telat haid terjadi secara terus-menerus atau disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mencari tahu penyebabnya dan memberikan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

FAQs (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Apakah telat haid selalu menandakan kehamilan?
Telat haid bukan hanya tanda kehamilan. Ada banyak faktor lain yang dapat menyebabkan telat haid, seperti stres, pola makan yang tidak sehat, perubahan berat badan, atau masalah hormonal. Jika Anda khawatir, sebaiknya lakukan tes kehamilan untuk memastikan.

2. Berapa lama waktu telat haid yang dianggap normal?
Siklus menstruasi normal berkisar antara 21-35 hari. Jadi, jika haid Anda terlambat lebih dari 35 hari, maka Anda dianggap mengalami telat haid.

3. Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi saya?
Anda dapat menghitung siklus menstruasi Anda dengan mencatat hari pertama haid Anda dalam beberapa bulan terakhir. Hitung berapa hari dari hari pertama haid Anda sampai hari pertama haid berikutnya. Jumlah hari ini akan menjadi panjang siklus menstruasi Anda.

4. Apakah tepat untuk menggunakan obat-obatan tertentu untuk mengatasi telat haid?
Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan tertentu untuk mengatasi telat haid. Dokter akan mendiagnosis penyebab telat haid Anda dan memberikan rekomendasi pengobatan yang tepat.

Telat haid bisa menjadi masalah yang mengkhawatirkan, tetapi dalam banyak kasus, itu adalah masalah yang dapat diatasi dengan langkah-langkah sehat seperti mengelola stres, menjaga pola makan yang baik, berolahraga, dan menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda memiliki kekhawatiran yang serius tentang telat haid, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan saran yang tepat.

Posted on

Cara Mengatasi Sakit Gigi


Cara Mengatasi Sakit Gigi: Tips dan Pertanyaan Umum

Sakit gigi dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan dan mengganggu. Rasa sakit yang tajam dan pulsating dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti makan dan berbicara. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit gigi. Artikel ini akan memberikan tips untuk meredakan sakit gigi dan menjawab pertanyaan umum terkait sakit gigi.

Tips Mengatasi Sakit Gigi

1. Lakukan Bilasan Air Garam: Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Bilas mulut dengan larutan tersebut selama 30 detik sebelum meludahkannya. Air garam membantu meredakan sakit dan membunuh bakteri penyebab infeksi.

2. Gunakan Bantal Hangat: Letakkan bantal hangat atau kantung air hangat di sisi pipi yang sakit. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada gigi yang sakit.

3. Minum Obat Pereda Nyeri: Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti paracetamol atau ibuprofen. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan.

4. Rajinlah Menggosok Gigi dan Menggunakan Benang Gigi: Menjaga kebersihan gigi adalah kunci untuk mencegah sakit gigi. Sikat gigi Anda dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan gunakan benang gigi untuk membersihkan area di antara gigi.

5. Gunakan Salep Khusus atau Krim Pengurang Nyeri: Salep khusus gigi yang mengandung benzocaine bisa membantu meredakan rasa sakit pada gigi yang sakit. Oleskan sedikit salep pada gigi atau gusi yang terasa sakit.

Pertanyaan Umum tentang Sakit Gigi

1. Apa yang menyebabkan sakit gigi?
Sakit gigi dapat disebabkan oleh beberapa masalah, termasuk gigi berlubang, infeksi gusi, abses gigi, atau gigi sensitif. Kekerasan makanan atau trauma pada gigi juga dapat menjadi penyebab sakit gigi.

2. Apakah sakit gigi bisa sembuh sendiri?
Terkadang sakit gigi dapat sembuh dengan sendirinya, terutama jika penyebabnya adalah sensitivitas gigi sementara. Namun, jika sakit gigi berlanjut atau semakin parah, penting untuk mencari bantuan medis.

3. Kapan saya harus pergi ke dokter gigi?
Jika sakit gigi berlangsung lebih dari dua hari, atau jika Anda mengalami demam, bengkak pada wajah, atau pembengkakan kelenjar limfe, berkonsultasilah dengan dokter gigi. Mereka dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan perawatan yang tepat.

4. Apakah mencegah sakit gigi mungkin?
Ya, mencegah sakit gigi adalah mungkin dengan menjaga kebersihan gigi yang baik. Sikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan mouthwash untuk membantu mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

5. Bagaimana cara mengatasi gigi sensitif?
Untuk mengatasi gigi sensitif, hindari makanan dan minuman yang terlalu panas, dingin, atau manis. Juga gunakan pasta gigi khusus yang mengandung fluoride untuk mengurangi sensitivitas gigi.

Sakit gigi mungkin menyakitkan, tetapi dengan langkah-langkah di atas, Anda dapat meredakan rasa sakit dan mengatasi masalah gigi dengan lebih baik. Selalu ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter gigi jika sakit gigi berlanjut atau semakin parah. Jaga kebersihan gigi dan kunjungi dokter gigi secara teratur untuk mencegah masalah gigi lebih lanjut.

Posted on

Cara Mengatasi Gigi Berlubang


Cara Mengatasi Gigi Berlubang

Gigi berlubang, atau karies gigi, adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Ini terjadi ketika lapisan luar gigi, yang disebut enamel, terkikis oleh asam yang diproduksi oleh bakteri di dalam mulut. Karies gigi dapat menyebabkan rasa sakit, gigi sensitif, dan bahkan infeksi serius jika tidak diobati. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah gigi berlubang. Artikel ini akan memberikan informasi tentang cara-cara tersebut.

Pertama-tama, langkah yang paling penting untuk mengatasi gigi berlubang adalah dengan menjaga kebersihan mulut yang baik. Ini berarti menyikat gigi setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Menyikat gigi dengan baik dan dengan waktu yang cukup penting untuk menghilangkan plak dan bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Selain menyikat gigi, rutin menggunakan benang gigi dan obat kumur juga membantu mencegah gigi berlubang.

Selain menjaga kebersihan mulut secara rutin, penting untuk mengatur pola makan yang sehat untuk mengatasi gigi berlubang. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, seperti permen, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Gula merupakan makanan utama bagi bakteri penyebab kerusakan gigi. Mengurangi konsumsi gula akan membantu mengurangi risiko gigi berlubang.

Selanjutnya, kunjungi dokter gigi secara teratur. Pemeriksaan gigi yang rutin akan membantu mengidentifikasi dan mengobati masalah gigi berlubang sejak dini. Dokter gigi juga dapat melakukan tindakan preventif, seperti pembersihan gigi profesional, yang membantu mencegah gigi berlubang. Jika gigi sudah berlubang, dokter gigi akan melakukan perawatan seperti tambalan gigi atau tindakan akar.

FAQs

1. Apakah makanan tertentu dapat membantu mencegah gigi berlubang?
Ya, mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu, keju, dan sayuran berdaun hijau, dapat membantu memperkuat email gigi dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, makanan yang renyah seperti apel atau wortel juga dapat membantu membersihkan gigi secara alami.

2. Berapa kali sebaiknya saya mengganti sikat gigi?
Disarankan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan atau ketika bulu sikat gigi sudah terlihat aus. Sikat gigi yang aus tidak lagi efektif dalam membersihkan gigi dengan baik.

3. Apakah menyikat gigi dengan keras lebih baik dalam membersihkan gigi?
Tidak, menyikat gigi dengan keras dapat merusak enamel gigi. Pastikan untuk menyikat gigi secara lembut dan dengan gerakan memutar selama setidaknya dua menit setiap kali sikat gigi.

4. Apakah semua lubang gigi perlu ditambal?
Tidak semua lubang gigi perlu ditambal. Dokter gigi akan mengevaluasi ukuran dan tingkat kerusakan gigi. Jika lubang gigi hanya kecil dan tidak menyebabkan rasa sakit, dokter gigi mungkin hanya merekomendasikan perbaikan dan tindakan pencegahan tanpa perlu melakukan tambalan gigi.

5. Bagaimana saya tahu jika saya memiliki gigi berlubang?
Gejala gigi berlubang dapat beragam, termasuk rasa sakit atau sensitifitas pada gigi, bau mulut yang tidak sedap, atau adanya lubang pada gigi yang terlihat. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Mengatasi gigi berlubang adalah penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah masalah yang lebih serius. Dengan menjaga kebersihan mulut, mengatur pola makan yang sehat, dan melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi, kita dapat mencegah dan mengatasi gigi berlubang dengan lebih efektif.

Posted on

Cara Mengatasi Diare


Cara Mengatasi Diare: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Diare adalah kondisi yang umum terjadi dan ditandai dengan buang air besar yang cair dan frekuensi yang lebih sering dari biasanya. Biasanya, diare berlangsung selama beberapa hari dan dapat disertai gejala seperti perut kembung, sakit perut, dan mual.

Penyebab diare dapat bervariasi, termasuk infeksi bakteri, virus, atau parasit. Diare juga dapat disebabkan oleh makanan atau minuman yang terkontaminasi, alergi makanan, penyakit inflamasi usus, atau reaksi terhadap obat-obatan tertentu. Sistem pencernaan yang sensitif juga dapat membuat seseorang lebih rentan terkena diare.

Mengatasi diare tidaklah sulit dan biasanya dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut:

1. Minum banyak cairan: Saat mengalami diare, tubuh kita kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, penting untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Selain air putih, jus buah, sup, kaldu, atau minuman elektrolit juga dapat membantu menggantikan cairan dan nutrisi yang hilang.

2. Hindari makanan berat: Makanan berat atau pedas dapat memperburuk keadaan diare. Cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan seperti nasi putih, roti panggang, atau biskuit. Juga, hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau susu.

3. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik: Probiotik adalah jenis bakteri baik yang membantu memperbaiki keseimbangan mikroba dalam saluran pencernaan. Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, atau tempe, dapat membantu mengurangi durasi diare.

4. Istirahat yang cukup: Tubuh perlu istirahat agar bisa pulih sepenuhnya. Jika kondisi Anda memburuk, hindari melakukan aktivitas yang terlalu berat.

Penting untuk mencari bantuan medis jika diare berlanjut lebih dari beberapa hari atau jika gejala bertambah parah. Dokter dapat memberikan pengobatan yang tepat dan memeriksa apakah kondisi Anda tidak disebabkan oleh infeksi yang lebih serius.

FAQs:

1. Apakah diare bisa menular?
Ya, diare bisa menular melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri atau virus penyebab diare. Mencuci tangan secara teratur dan memasak makanan dengan benar dapat membantu mencegah penyebaran diare.

2. Apa yang bisa menjadi penyebab diare pada anak-anak?
Diare pada anak-anak sering disebabkan oleh infeksi virus, seperti rotavirus. Penyebab lainnya termasuk makanan yang tidak higienis atau alergi makanan. Pastikan anak-anak mencuci tangan secara teratur dan menjaga kebersihan makanan mereka.

3. Apakah antibiotik dapat digunakan untuk mengobati diare?
Antibiotik hanya efektif untuk mengobati diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Namun, tidak semua kasus diare disebabkan oleh infeksi bakteri. Beberapa jenis diare viral atau akibat penggunaan obat lain, dan antibiotik biasanya tidak digunakan untuk mengobati kondisi tersebut.

4. Apakah diare bisa dicegah?
Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko diare termasuk mencuci tangan dengan sabun dan air yang bersih, memasak makanan dengan baik, menghindari makanan atau minuman yang tidak higienis, dan menjaga kebersihan pribadi.

5. Apakah obat-obatan over-the-counter dapat membantu mengatasi diare?
Obat-obatan over-the-counter seperti antidiare atau pengganti elektrolit bisa membantu mengurangi gejala diare. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan apoteker atau dokter sebelum menggunakan obat-obatan, terutama jika diare terus berlanjut atau kadar dehidrasi parah.

Posted on

Cara Mengatasi Darah Rendah


Cara Mengatasi Darah Rendah: Mengenal Penyebab dan Solusinya

Darah rendah atau hipotensi seringkali diabaikan oleh banyak orang. Namun, darah rendah sebenarnya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika tidak ditangani dengan tepat. Pada artikel ini, kita akan membahas tentang penyebab dan cara mengatasi darah rendah.

Penyebab Darah Rendah
Darah rendah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
1. Kurangnya zat besi: Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat mengakibatkan anemia, yang mana salah satu gejalanya adalah tekanan darah rendah.
2. Dehidrasi: Kurangnya cairan dalam tubuh akan menyebabkan volume darah menurun sehingga tekanan darah turun secara signifikan.
3. Gangguan jantung: Beberapa masalah jantung seperti aritmia atau kelemahan irama jantung, dapat menyebabkan tekanan darah menjadi rendah.
4. Efek samping obat-obatan: Beberapa obat-obatan seperti diuretik, antidepresan, atau obat jantung tertentu dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
5. Diabetes: Gula darah yang tidak terkontrol pada penderita diabetes dapat menyebabkan tekanan darah turun.

Cara Mengatasi Darah Rendah

1. Tingkatkan asupan cairan: Jaga kecukupan cairan dalam tubuh dengan memperbanyak minum air putih. Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Konsumsi makanan bergizi: Makan makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, bayam, atau kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
3. Hindari perubahan posisi secara mendadak: Bangkit dari posisi duduk atau tidur secara mendadak dapat memicu penurunan tekanan darah. Sebaiknya bergerak perlahan untuk menghindari pusing atau nyeri di kepala.
4. Latihan fisik secara teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah serta membantu mengatur tekanan darah. Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat, misalnya berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
5. Hindari pemanasan yang berlebihan: Pergi ke suatu tempat yang terlalu panas dapat menyebabkan tekanan darah menurun. Jadi, jaga suhu tubuh Anda dalam perkiraan suhu yang normal.
6. Istirahat yang cukup: Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan tekanan darah menurun. Upayakan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.

Pertanyaan Umum

Q: Apa gejala darah rendah?
A: Gejala darah rendah dapat mencakup pusing, pingsan, lemas, kelelahan, rasa mual, atau gangguan penglihatan.

Q: Apakah darah rendah berbahaya?
A: Darah rendah dapat mempengaruhi fungsi organ-organ penting dalam tubuh, misalnya otak dan jantung, jika tidak segera ditangani.

Q: Bagaimana cara mencegah darah rendah?
A: Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah darah rendah adalah menjaga asupan cairan yang cukup, menghindari perubahan posisi yang mendadak, beristirahat yang cukup, dan mengatur pola makan yang sehat.

Q: Kapan harus mencari bantuan medis?
A: Jika Anda sering mengalami gejala darah rendah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.

Darah rendah mungkin terdengar sepele, namun tidak boleh diabaikan. Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasi darah rendah, kita dapat menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik. Tetaplah menjaga pola hidup sehat dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami masalah tekanan darah rendah yang sering.

Posted on

Cara Mengatasi Cegukan


Cegukan merupakan kondisi tak menyenangkan yang dialami oleh banyak orang. Meskipun tidak berbahaya, cegukan dapat menjadi gangguan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Saat mengalami cegukan, pernapasan terjadwal terganggu oleh gerakan tiba-tiba di otot-otot diafragma yang mengendalikan pernapasan. Beruntung, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi masalah ini.

Cara pertama yang dapat Anda coba untuk mengatasi cegukan adalah dengan melakukan teknik menelan. Anda dapat mencoba menelan secara berlebihan atau menelan air secara perlahan. Ini membantu mengalihkan perhatian otak dari gerakan tak terduga di diafragma ke gerakan menelan yang dilakukan dengan sengaja. Teknik menelan ini terbukti efektif bagi banyak orang dalam meredakan cegukan.

Selain itu, menarik napas dalam-dalam dan menahannya sejenak juga dapat membantu mengatasi cegukan. Ketika Anda menarik napas dalam-dalam, diafragma Anda terkendur dan akan kembali berfungsi dengan benar. Ini meredakan ketegangan pada otot-otot diafragma dan bisa menghentikan cegukan.

Berikutnya, menghirup seseorang yang dapat menciptakan kejutan juga dapat mengatasi cegukan. Metode ini dilakukan dengan menakut-nakuti penderitanya atau mengalihkan perhatian mereka secara tiba-tiba. Ini bekerja karena cegukan sering kali disebabkan oleh kejutan atau ketegangan, jadi menyebabkan kejutan lain bisa menjadi cara yang efektif untuk menghentikannya.

Satu lagi, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu juga diketahui efektif untuk mengatasi cegukan. Beberapa orang menemukan bahwa minum air putih atau mengisap es batu dapat menghentikan cegukan dengan cepat. Beberapa juga mendapati bahwa mengonsumsi gula atau menarik lidah keluar dapat membantu. Cara ini belum terbukti sepenuhnya ilmiah, tetapi banyak orang yang telah mencobanya dan mengklaim keberhasilan.

Ada juga beberapa pertanyaan umum yang sering ditanyakan terkait cegukan. Berikut ini adalah beberapa FAQ tentang cegukan:

1. Apakah cegukan berbahaya?
Cegukan sendiri tidak berbahaya dan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit atau jam. Namun, jika cegukan berlangsung lebih lama dari itu atau terjadi secara teratur, bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Dalam kasus seperti itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

2. Mengapa saya cegukan setelah makan berlebihan?
Cegukan setelah makan berlebihan dapat terjadi karena perut yang terlalu penuh dan menekan diafragma. Ini dapat merangsang cegukan. Mengonsumsi makanan dengan lebih teratur dan dalam porsi yang lebih sedikit dapat membantu mencegah cegukan.

3. Bisakah cegukan dipicu oleh stres?
Ya, stres dapat menjadi pemicu cegukan pada beberapa orang. Ketegangan emosional dan stres dapat memengaruhi sistem pernapasan dan menyebabkan cegukan. Mengelola stres dengan mempraktikkan teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, dapat membantu mengurangi frekuensi cegukan.

Mengatasi cegukan mungkin membutuhkan beberapa percobaan untuk menemukan metode yang tepat bagi Anda. Namun, dengan mencoba beberapa cara yang disebutkan di atas, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh cegukan. Jika cegukan berlangsung dalam jangka waktu yang lama atau terjadi secara teratur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang lebih serius.