\

Betapa pesan-pesan yang mengharukan membantu kebahagiaan dan kesehatan

Saat banyak orang bersiap merayakan Hari Valentine selama Bulan Hati, kita meluangkan waktu untuk menekankan cinta dan kepedulian kita terhadap orang lain, namun kita harus melakukannya lebih sering.

JP Shand, psikiater di WellSpan Health, menekankan, “Kita sering meremehkan dampaknya. Setiap hari, kita berkomunikasi melalui tindakan, perkataan, sikap, bahasa tubuh, dan bahkan melalui pesan teks dan email. Jika kita secara konsisten menanamkan pesan-pesan kita dengan kebaikan dan positif, kita dapat menciptakan efek yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri, serta orang-orang di sekitar kita.”

Menyebarkan dan Menerima Hal Positif

Mari kita hadapi itu: Kita semua memerlukan sedikit dorongan, dan terkadang yang diperlukan hanyalah beberapa pesan positif dan menyentuh hati untuk membalikkan keadaan dan membuat perbedaan yang signifikan. Mengirimkan getaran positif adalah cara untuk memberi tahu seseorang bahwa mereka ada dalam pikiran Anda, Anda mendukungnya, Anda menghargainya, dan Anda mendoakan yang terbaik untuknya. Dengan membagikan hal positif itu, Anda dapat menariknya kembali.

Pikirkan tentang itu. Bagaimana rasanya ketika orang asing tersenyum ke arah Anda? Ingat bagaimana rasanya ketika seseorang memberi tahu Anda, “Kamu adalah teman yang baik” atau “kamu memiliki selera humor yang tinggi.” Atau perasaan ketika Anda memberi tahu seseorang, “Kamu mengerti, aku percaya padamu!”

“Ada banyak cara kita dapat menggunakan sikap positif untuk membantu mempengaruhi kehidupan yang lebih memuaskan dan sehat, namun semuanya dimulai dengan memastikan kita menyampaikan pesan-pesan ini dengan energi yang tulus,” kata Dr. Shand. “Bahkan pada hari-hari ketika mempertahankan pandangan positif merupakan suatu tantangan, upaya ini layak dilakukan.”

Menafsirkan dan Menanggapi Pesan

Ekspresi emosi setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin tidak secara terbuka menunjukkan kegembiraannya melalui senyuman dan tawa, namun bukan berarti mereka tidak bahagia. Demikian pula, kita mungkin salah menafsirkan pesan berdasarkan persepsi kita sendiri.

Jika kita menerima pesan yang terkesan tidak berterima kasih, kesal, kasar, atau merendahkan, kita dapat mengontrol penafsiran dan tanggapan kita. Daripada berasumsi negatif, kita harus berusaha melihat sisi terbaik orang lain dan menanggapinya dengan positif. Jika kita berasumsi hal terburuk dalam diri seseorang atau pesannya, kita terjerumus ke dalam siklus atau menyatakan energi negatif, yang memengaruhi diri kita sendiri dan orang lain dalam prosesnya.

Lalu, ada orang lain yang akan memberi tahu Anda dengan tepat apa yang mereka rasakan ketika Anda menanyakan sesuatu seperti, “Apa kabar?” Mereka mungkin menguraikan lebih dari yang lain dengan menawarkan “barang” yang tidak antusias. Jika seseorang menceritakan kepada Anda bahwa dia sedang mengalami hari yang buruk, atau jika tanggapannya tampak salah, ini adalah kesempatan untuk menunjukkan empati. Daripada mengabaikan perasaannya dan beralih ke topik berikutnya, luangkan waktu sejenak untuk memberikan penghiburan. Tindakan kebaikan ini menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli dan memperkuat ketulusan Anda.

Dampak Positif terhadap Kesehatan

Sembari menyebarkan hal positif kepada orang lain, jangan lupa sertakan diri Anda sendiri. Praktik bersyukur dan kebaikan diri bisa memberdayakan. Alasan pasti di balik hubungan ini masih dieksplorasi, namun manfaatnya tidak dapat disangkal. Dapat dikatakan bahwa hati yang bahagia adalah hati yang sehat karena sikap positif dikaitkan dengan kesehatan yang baik.

Sikap positif juga dapat mendukung fokus pada tujuan jangka panjang dan menawarkan perlindungan terhadap efek berbahaya dari stres, yang mungkin disebabkan oleh berkurangnya peradangan, dan dapat mendorong keputusan gaya hidup yang lebih sehat. Sedangkan di sisi lain, emosi negatif dapat melemahkan respon imun.

Jadi, mengapa menunggu acara khusus untuk mengungkapkan perasaan Anda? Cerahkan hari seseorang dengan pesan yang mengharukan hari ini! Berikut beberapa ungkapan optimis dan bijaksana untuk membantu Anda menyampaikan perasaan dan menyebarkan hal positif:

  • Anda membuat perbedaan.
  • Aku bangga padamu.
  • Kamu Menakjubkan.
  • Kamu terlihat sangat baik hari ini.

Untuk informasi dan wawasan bermanfaat lainnya tentang kesejahteraan dan perawatan jantung Anda, silakan kunjungi www.WellSpan.org/Heart.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *