\

Merangkul ‘Kehidupan Lembut’: Mendefinisikan Ulang Kekuatan dan Identitas untuk Perempuan Kulit Hitam

Daripada menghadapi stres, trauma, depresi, dan rasisme, perempuan kulit hitam berhak mendapatkan kehidupan sehari-hari yang nyaman.

Oprah Winfrey, Fantasia Barrino, dan Taraji P. Henson menghadiri Penghargaan Pilihan Kritikus Tahunan ke-29 pada 14 Januari 2024, di Santa Monica. (John Shearer / Getty Images untuk Asosiasi Pilihan Kritikus)

Bagi wanita kulit hitam seperti saya, Taraji P. Henson sangat mengejutkan ketika dia baru-baru ini menyuarakan rasa frustrasinya atas gaji yang tidak adil selama karier aktingnya yang sukses: “Saya hanya lelah bekerja begitu keras. Bersikap ramah terhadap apa yang saya lakukan, dibayar dengan sedikit biaya,” ungkapnya dalam tur publisitas untuk kesuksesan box-office yang awalnya didasarkan pada novel Alice Walker, Warna ungu.

Meskipun gagasan tentang “perempuan kulit hitam yang kuat” terdengar menarik, mitos tentang keganasan, keberanian, dan ketahanan ini tidak bertahan di bawah beban rasisme dan seksisme yang dihadapi perempuan kulit hitam dalam upaya untuk berkembang setiap hari.

Meskipun stres, trauma, depresi, dan rasisme menimpa perempuan kulit hitam, hal-hal tersebut juga berdampak pada cara kita berpikir tentang diri kita sendiri. Kita lupa bahwa kita dapat membayangkan cara hidup yang berbeda dan menghindari beban ekspektasi yang dibebankan pada kita. Memang benar bahwa kita mempunyai banyak pekerjaan untuk mengatasi sistem yang menghambat kita, namun kita juga memiliki kekuatan untuk mulai mengubah norma-norma budaya yang membuat hidup menjadi sulit.

Masuki “kehidupan yang lembut.”

Kehidupan lembut sengaja mengupayakan kehidupan mudah dan tenteram. Kehidupan yang lembut adalah gaya hidup yang nyaman dan santai dengan tantangan dan stres yang minimal. Perempuan kulit hitam jarang mengalami hal tersebut dan seringkali diharapkan menjadi tulang punggung keluarga mereka. Tujuan utamanya adalah untuk berkembang dan menikmati hidup tanpa harus menanggung kesulitan, rasa sakit atau beban.

Kehidupan yang lembut bukanlah tentang ekspresi materialisme atau kekayaan yang flamboyan yang biasanya diasosiasikan dengan kehidupan yang santai, namun tentang seperti apa kehidupan sehari-hari yang santai. Kehidupan kesederhanaan yang memberi manfaat pada kedamaian, kelembutan, kerentanan, kehidupan yang lambat, kesengajaan atau tujuan.

Apa sebenarnya arti hidup di luar perjuangan untuk bertahan hidup?

Perempuan kulit hitam di seluruh dunia menganut kehidupan yang lembut:

  • Raevyn Rogers, seorang bintang lari Amerika, mengatakan kehidupan yang lembut dan pertumbuhan pribadi membuatnya menjadi orang yang lebih baik di dalam dan di luar lintasan.
  • SZA adalah penganjur kehidupan lembut, melalui musiknya dan media sosial. Dia juga mewujudkan pemberdayaan dan persahabatan yang kuat.
  • Sejak tahun 2021, Simone Biles Owens telah menunjukkan kepada dunia bahwa dia berada di jalan menuju kehidupan yang lembut. Pada tahun 2021 saat Olimpiade Tokyo, dia memprioritaskan kesehatan mentalnya dan memutuskan untuk tidak menyelesaikan Olimpiade. Dia membuat keputusan yang terbaik untuknya saat itu secara mental dan fisik. Sejak itu, dia menjadi pendukung kesadaran kesehatan mental dengan harapan dapat menginspirasi orang lain.

Kehidupan yang lembut adalah cara perempuan kulit hitam modern berjuang melawan stres, trauma, depresi, rasisme, dan mendapatkan kembali penghidupan kita. Kami melihat nilai dan pentingnya kesehatan mental dan pola pikir atau gaya hidup yang sejahtera. Ini tentang memasukkan keseimbangan ke dalam hidup Anda, membuat keputusan yang mengarah pada kesenangan, dan mengajukan pertanyaan: Apa sebenarnya arti hidup di luar perjuangan untuk bertahan hidup? Untuk benar-benar mendapatkan kehidupan yang lembut, seseorang harus melupakan identitasnya sebagai “wanita kulit hitam yang kuat” tetapi bagaimana jika orang yang paling tidak dihormati di Amerika adalah wanita kulit hitam.

Perempuan kulit hitam menghadapi risiko kesehatan dengan diskriminasi dari profesional kesehatan yang tidak menanggapi permasalahan ini dengan serius atau mendesak. Mereka juga menerimanya dari stres kronis hanya dengan menjalani kehidupan sehari-hari. Beban karena harus melakukan semuanya dan memikul beban tambahan menyebabkan masalah kesehatan. Perempuan kulit hitam mengalami rasisme dalam pekerjaan, perumahan, dan interaksi dengan polisi, sehingga membuat mereka memiliki peluang 26 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Risiko yang lebih tinggi bisa dikaitkan dengan genetika, obesitas, dan diabetes, namun stres juga berperan besar.

Sebagai anak-anak, gadis-gadis muda berkulit hitam dikondisikan untuk percaya bahwa kita harus tampil dan menjadi lebih baik dari yang lain. Saat tumbuh dewasa, kita telah diberitahu dan ditunjukkan bahwa menjadi tangguh dan menahan rasa sakit adalah kemenangan dan kemenangan pribadi. Kami harus bekerja dua kali lebih keras dan membuktikan diri di masyarakat.

Lulusan Harvard Law School mengikuti Black Commencement di Universitas Harvard di Cambridge, Mass., pada tanggal 23 Mei 2017. Upacara ini dirancang untuk merayakan perjuangan dan pencapaian unik mahasiswa kulit hitam di institusi tersebut. (Keith Bedford / The Boston Globe melalui Getty Images)

Perempuan kulit hitam mendapat 67 sen untuk setiap dolar yang dibayarkan kepada laki-laki kulit putih non-Hispanik. Sebagai orang dewasa, kita harus mempertimbangkan perbedaan kesenjangan upah, kesenjangan sosial-ekonomi, menyoroti isu-isu sistematis, bias gender, segregasi pekerjaan dan kurangnya kemajuan karir. Kita sering dianggap kurang kompeten di tempat kerja atau menerima gaji yang lebih rendah.

Perempuan kulit hitam adalah satu-satunya kelompok ras-gender yang pergantian dan promosi jabatannya terkena dampak negatif dari ras rekan kerja mereka. Seolah-olah hidup ini belum adil dan bermasalah, jika seorang perempuan kulit hitam melahirkan seorang anak, ia menghadapi angka kematian ibu tertinggi di Amerika Serikat—69,9 per setiap 100.000 kelahiran hidup, hampir tiga kali lipat angka kematian ibu berkulit putih.

Ada yang mungkin berargumen bahwa seni hidup lambat tidak bisa dicapai, setidaknya bagi perempuan kulit hitam. Patut dipertanyakan mengapa persepsi ini muncul ketika perempuan dari ras lain mampu menerima dan menampilkannya dalam kehidupan sehari-hari. Perempuan kulit hitam berhak merasakan tingkat kedamaian, perhatian, dan kesejahteraan yang sama seperti orang lain.

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan bagi perempuan kulit hitam untuk beralih ke kehidupan yang lembut. Banyak hal yang harus dibongkar dan sumber daya seperti terapi mungkin tidak dapat diakses oleh semua orang.

Psikolog berlisensi Taisha Caldwell-Harvey, Ph.D., pendiri The Black Girl Doctor berkata, “Pendekatan universal terhadap perawatan kesehatan mental dan kebugaran tidaklah efektif karena pengalaman kita terhadap stres dan pemicunya sangat bervariasi berdasarkan kondisi kita. identitas individu.”

Terapi adalah awal yang baik. Cara lainnya adalah dengan mengutamakan kesehatan mental dan emosional. Merawatnya termasuk cukup tidur, makan dengan baik, dan berolahraga. Kehidupan yang lembut berarti meluangkan waktu untuk bersantai dan menikmati hidup. Karena waktu terbatas, kita tidak akan pernah bisa mendapatkan momen itu kembali.

Awali tahun baru kehidupan lembut dengan beberapa perubahan gaya hidup seperti:

  • Buat kata untuk tahun ini, tetapkan tujuan, dan periksa setiap bulan.
  • Mediasi selama 10 menit.
  • Tulislah surat yang berterima kasih kepada tubuh Anda atas semua yang telah dilakukannya untuk Anda.
  • Gerakkan tubuh Anda, perlakukan dengan hormat dan cinta yang pantas.
  • Tulis di jurnal Anda.
  • Bepergian, kunjungi kota baru.
  • Mandi busa.
  • Manjakan diri Anda dengan pijatan/

Kehidupan yang lembut bagi perempuan kulit hitam memberikan kreativitas, kelambatan, dan kebebasan. Hal ini memungkinkan kita untuk mendapatkan kembali waktu dan mencurahkan kesehatan mental kita dengan niat di balik semua yang kita lakukan.

Berikutnya:

Demokrasi AS berada pada titik perubahan yang berbahaya—mulai dari hilangnya hak aborsi, kurangnya kesetaraan gaji dan cuti sebagai orang tua, hingga meroketnya angka kematian ibu, dan serangan terhadap kesehatan trans. Jika tidak diatasi, krisis-krisis ini akan menyebabkan kesenjangan yang lebih besar dalam partisipasi dan keterwakilan politik. Selama 50 tahun, MS. telah membentuk jurnalisme feminis—melaporkan, memberontak dan mengungkapkan kebenaran dari garis depan, memperjuangkan Amandemen Kesetaraan Hak, dan memusatkan kisah-kisah mereka yang paling terkena dampak. Dengan semua hal yang dipertaruhkan demi kesetaraan, kami melipatgandakan komitmen kami untuk 50 tahun ke depan. Pada gilirannya, kami membutuhkan bantuan Anda, Mendukung MS. hari ini dengan donasi—berapa pun jumlah yang berarti bagi Anda. Hanya dengan $5 setiap bulan, Anda akan menerima majalah cetak beserta buletin elektronik, peringatan tindakan, dan undangan untuk MS. Acara studio dan podcast. Kami berterima kasih atas kesetiaan dan keganasan Anda.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *