[Editor’s note: This article deals with suicide. If you or someone you know is having thoughts of suicide, call the 988 National Suicide and Crisis Lifeline and press “1, or text 838255, or chat for the dedicated Veterans Crisis Line and Military Crisis Line. For Spanish, press “2”.]
Setelah kematian karena bunuh diri, mereka yang ditinggalkan sering kali mendapat manfaat besar dari bantuan untuk memproses kesedihan mereka atas kehilangan orang yang mereka cintai, teman, atau kolega, menurut Kantor Pencegahan Bunuh Diri Departemen Pertahanan.
Para penyintas mendapatkan manfaat dari belas kasih, pengertian, dan kesadaran akan sumber daya yang tersedia untuk menerima kehilangan yang mereka alami, kata DSPO.
“Para penyintas mendapatkan manfaat dari pendekatan aktif pascavensi, di mana dukungan dan sumber daya (misalnya, konseling duka, kelompok dukungan, dan pendampingan sejawat) ditawarkan langsung kepada penyintas sesegera mungkin setelah kematian, dalam waktu beberapa jam jika diperlukan,” sebuah perangkat pascavensi DSPO menyarankan. Pasca intervensi aktif dapat membantu secara proaktif mengatasi dan menstabilkan masalah khusus bunuh diri di kalangan penyintas.
Pada hari-hari setelah kematian akibat bunuh diri, masukan dari para penyintas menemukan bahwa pendekatan aktif pascavensi ini berhasil, dan juga membuat mereka mencari lebih banyak sumber daya pemulihan dan mendapatkan hasil jangka panjang yang lebih baik, menurut DSPO.
Para pemimpin militer yang memberikan teladan bagaimana mengatasi emosi mereka setelah kematian sangat penting bagi pemulihan orang-orang yang berada di bawah komando mereka dan diri mereka sendiri, kata DSPO.
“Mereka perlu mencari bantuan setelah terjadi bunuh diri di komando mereka karena mereka mungkin percaya, ‘Sayalah pemimpinnya, saya harus mampu menangani ini dan terus maju,’” kata Letkol Angkatan Darat AS Pendeta Ben Ellington, wakil kepala pasukan. urusan agama dengan Badan Kesehatan Pertahanan di Pangkalan Bersama San Antonio, Fort Sam Houston.
“Rintangan terbesar sering kali adalah membuat mereka memahami bahwa mereka memerlukan bantuan sejak awal, dan tidak masalah bagi seorang pemimpin untuk mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuan,” menurut Ellington.
“Saya memberi tahu para pemimpin, ‘Jika Anda benar-benar ingin menjadi pemimpin hebat, carilah bantuan, dan beri tahu organisasi Anda bahwa Anda sedang mencari bantuan karena itulah teladan Anda. Anda menunjukkan bahwa Anda rentan dan Anda juga berduka,’” saran Ellington.
Mencoba mengatasi masalah sendirian tidak disarankan bagi siapa pun, termasuk para pemimpin, menurut Ellington. “Kesedihan tidak menghargai pangkat dan jabatan. Kita perlu menghilangkan rumor tersebut di eselon tinggi kita di militer.”
Dampak Bunuh Diri dan Perlunya Pascavensi
Satu kematian karena bunuh diri dapat berdampak pada seluruh keluarga, unit, atau komunitas, hingga ratusan atau bahkan ribuan orang tergantung di mana mereka ditempatkan. “Kedukaan dan efek emosional atau psikologis adalah respons normal ketika seseorang yang Anda kenal kehilangan nyawanya karena bunuh diri,” kata Ellington.
Rasa Bersalah pada Korban Bisa Mengikis, Kelompok Pendukung Dapat Membantu
Pascavensi yang berhasil dapat mengurangi “rasa bersalah orang yang selamat,” menurut Ellington. Dia mengatakan sebagian besar rasa bersalah tersebut disebabkan oleh kurangnya kendali yang dirasakan para penyintas.
“Para penyintas bertanya pada diri mereka sendiri, ‘Apa yang bisa saya lakukan secara berbeda?’ Itu rasionalisasi pemikiran manusia bahwa kita punya kendali atas hidup kita sendiri,” ujarnya. “Ketika kendali tersebut diambil dari kita secara dramatis, kita mencari cara untuk merasionalisasikannya dan mengambil kendali kembali.”
Rasa bersalah muncul dalam berbagai cara. Ellington mengatakan salah satu pandangan paling umum yang dirasakan oleh para pendeta militer adalah para penyintas mengatakan, ‘Seandainya saja saya melakukan sesuatu yang berbeda, andai saja saya berbeda,’” situasinya akan berbeda. “Kadang-kadang Anda juga akan melihat rasa bersalah ini pada teman-teman,” kata Ellington. “Bisa jadi teman rekan kerja, bisa juga kenalan di tempat kerja, atau bisa jadi supervisor.”
Kelompok pendukung dapat membantu orang belajar mengatasi jenis kesedihan unik yang mereka alami setelah kematian karena bunuh diri, kata Letkol Angkatan Darat AS (Dr.) Peter Armanas, ketua komunitas klinis kesehatan perilaku DHA di AT Augusta Pusat Medis Militer di Fort Belvoir, Virginia.
“Kelompok pendukung dapat membantu orang untuk terhubung dan merasa nyaman mendiskusikan topik yang tidak nyaman. Pengalaman emosional korektif dalam kelompok dan orang-orang yang tumbuh dari tragedi merupakan mekanisme penanggulangan yang efektif,” jelasnya.
Sumber daya
Militer menyediakan banyak sumber daya bagi para penyintas untuk membantu penyembuhan dari kematian akibat bunuh diri seperti konseling non-medis oleh pendeta, menggunakan unit kesiapan keluarga di pangkalan, atau bekerja sama dengan spesialis kesehatan perilaku.
Bagi siapa pun yang mengalami krisis kesehatan mental, membutuhkan bantuan segera, atau sekadar ingin berbicara dengan seseorang, bantuan rahasia tersedia 24/7.
Jalur Krisis Militer & Veteran, layanan pesan teks, dan obrolan online memberikan dukungan gratis untuk semua anggota layanan, termasuk anggota Garda dan Cadangan Nasional, dan semua veteran, meskipun mereka tidak terdaftar di Departemen Urusan Veteran atau terdaftar dalam layanan kesehatan VA.
Jika Anda ditempatkan atau tinggal di luar negeri dan membutuhkan bantuan, seorang veteran atau anggota militer lainnya dapat menghubungi Veterans Crisis Line melalui obrolan online dari mana saja dengan koneksi internet dan mendapatkan panggilan telepon balik tanpa biaya.
Jika Anda ingin menelepon langsung dari luar negeri, tersedia nomor bebas pulsa baik komersial maupun melalui DSN. Untuk daftar nomor terkini dari luar negeri, kunjungi halaman Panggilan Saluran Krisis Veteran dari Luar Negeri.
Military OneSource adalah gerbang 24/7 ke informasi tepercaya bagi anggota militer dan keluarga yang menyediakan sumber daya dan bantuan rahasia. Hubungi 800-342-9667. Ini adalah sumber daya yang didanai DOD yang menawarkan konseling non-medis tatap muka yang gratis dan rahasia untuk anggota layanan, keluarga dekat, dan penyintas.
Pusat Sumber Daya Kesehatan Psikologis tersedia 24/7 untuk anggota militer, veteran, dan anggota keluarga yang memiliki pertanyaan tentang topik kesehatan psikologis. Konsultan kesehatan mental yang terlatih dapat membantu Anda mengakses layanan kesehatan mental dan sumber daya dukungan komunitas di wilayah Anda. Hubungi 1-866-966-1020, mulai live chat, atau kunjungi: www.health.mil/PHRC.
Program inTransition memiliki 20 FAQ yang merupakan pengenalan program yang bermanfaat. Hubungi 800-424-7877, atau di 800-748-81111 hanya di Australia, Jerman, Italia, Jepang, dan Korea Selatan. Anda juga dapat mengirimkan program melalui email langsung di:dha.ncr.j-9.mbx.inTransition@health.mil.
Sistem Kesehatan Militer, DOD, dan VA memiliki banyak sumber daya kesehatan mental lain yang tersedia bagi setiap anggota militer, keluarga, atau penerima manfaat veteran yang berjuang dengan tantangan kesehatan mental. Baca Kesehatan Mental adalah Layanan Kesehatan untuk mengetahui daftar lengkap sumber daya untuk bantuan segera atau untuk membuat janji temu.
Untuk membuat janji temu kesehatan mental melalui TRICARE, kunjungi: www.tricare.mil/MentalHealth.
Program Bantuan Tragedi untuk Korban, TAPS, adalah organisasi nirlaba yang mendukung siapa pun yang terkena dampak kematian anggota militer untuk memasukkan layanan dukungan khusus setelah kematian karena bunuh diri.
Sumber daya DSPO mencakup Panduan Pesan Aman Pencegahan Bunuh Diri Pemimpin. Perangkat pascavensi DSPO mencakup informasi tentang bagaimana berbagai penyedia layanan—petugas bantuan korban hingga penyelidik militer—dapat memproses kematian, dan rinciannya:
- Bunuh diri dan dampaknya
- Ikhtisar hari-hari setelah bunuh diri
- Langkah-langkah tindakan komandan unit dan pemimpin
- Peran pendeta
