Gambaran Besarnya: Dr. Puja Uppal berkata, “…bawa kebugaran Anda ke kolam renang…”Wawasan Pakar Dokter Tentang Kesehatan Anda dan Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) di IndianaKetahui ini: “Ya, semua jenis olahraga bagus. Dari berjalan kaki hingga berenang di kolam renang. Lakukan saja! Studi baru ini penting karena terus menunjukkan bahwa melakukan HIIT di kolam renang dapat memberi Anda manfaat kebugaran yang sama jika dibandingkan dengan latihan HIIT yang dilakukan di darat. Manfaat utamanya adalah mengurangi ketegangan pada persendian Anda. Jadi, orang yang memiliki kondisi tertentu yang membatasi mobilitasnya seperti osteoartritis dapat memanfaatkan kolam renang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang mereka lewatkan. Jika bisa, cobalah berolahraga sedang selama 150 menit setiap minggunya. Pastikan saja kamu tidak menjadi orang yang bodoh!” Shelandra Bell, Kedokteran Keluarga. Di luar berita: Aquatic HIIT (AHIIT) dapat merevolusi resep olahraga untuk orang-orang dengan masalah mobilitas atau nyeri kronis. Menciptakan pendekatan kebugaran yang lebih inklusif.Tonton Video Singkat tentang Manfaat Menggunakan Kutub Nordik Saat Berjalan-jalanHealth Standard Newswire: Wawasan Pakar Peringatan Kesehatan untuk KokomoPengemudi Utama di Howard County:Para ilmuwan memeriksa data dari 18 uji klinis dengan total 868 peserta dewasa. Para peserta memiliki kondisi medis yang membuat HIIT tradisional menjadi menantang. HIIT akuatik meningkatkan kapasitas latihan sama seperti latihan HIIT yang dilakukan di darat. Tingkat kepatuhan yang tinggi: 84 hingga 100 persen peserta yang diminta untuk melakukan latihan HIIT akuatik menyelesaikan latihan yang diarahkan. Daya apung dalam air dapat memudahkan orang untuk menyelesaikan rutinitas HIIT. Apa yang mereka katakan: “Meskipun data terbatas, secara keseluruhan kejadian buruk yang dilaporkan di AHIIT lebih sedikit dibandingkan dengan LBHIIT, menunjukkan bahwa lingkungan perairan mungkin merupakan tempat lain yang berharga dan aman untuk melakukan aktivitas HIIT.” menyelesaikan jenis pelatihan ini, namun studi lebih lanjut diperlukan. Oleh karena itu, AHIIT harus dianggap sebagai lingkungan yang bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas latihan, dan alternatif yang berharga untuk LBHIIT dalam berbagai kondisi kronis, terutama jika ada masalah dalam mencapai tingkat pelatihan yang lebih tinggi. fungsi atau intensitas latihan di darat. Namun demikian, meskipun ada dampak yang bertentangan saat membandingkan intensitas maksimal fisiologis darat dan air serta data kecepatan biomekanik, temuan kami menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kronis dapat mencapai intensitas latihan yang efektif di lingkungan perairan.” (Sumber Studi)Health Standard Newswire: Ada banyak manfaat kesehatan dalam Pelatihan Interval Intensitas Tinggi Akuatik (AHIIT). Tinggal di Indiana, fakta kesehatan berikut berdampak langsung pada kesehatan fisik Anda! Tahukah Anda ada 15209,0 kematian akibat penyakit jantung di Indiana pada tahun 2021?6,1% dari Anda di Howard County menderita penyakit jantung koroner.83,8% dari Anda di Howard County menjalani pemeriksaan kolesterol pada tahun lalu.34,5% dari Anda di Howard County menderita tekanan darah tinggi.Semua variabel di atas berperan peran penting dalam hasil kesehatan Anda secara keseluruhan.The Health Standard Newswire.
